Kā notievēt nemanāmi? 21 padoms un 1 slepena gudrība

Kā notievēt nemanāmi? 21 padoms un 1 slepena gudrība Interneta aptieka Latvija Rīga preces veselībai
Vai vēlaties notievēt? Kāpēc? Vai Jūsu motivācija ir pietiekama? Ja esat par to pārliecināti (pārliecinātas) un skaidri saprotat, kādēļ tas Jums vajadzīgs, tad šie padomi var Jums palīdzēt.
Vai vēlaties notievēt? Kāpēc? Vai Jūsu motivācija ir pietiekama?
Ja esat par to pārliecināti (pārliecinātas) un skaidri saprotat, kādēļ tas Jums vajadzīgs, tad šie padomi var Jums palīdzēt.
Un tā, - vispirms padomi, un slepenā gudrība pēc tam!


 

1. Ik rītu – kārtīgas brokastis

 


 

2. Vismaz 35-40 minūtes ilga rīta rosme

 


 

3. Samazināt ēdienu porcijas


 

4. Katru dienu izdzert ne mazāk, kā 1,5 litrus ūdens

 


 

5. Neēst miltu ēdienus, tortes un saldējumu

 


 

6. Vakariņot 4-5 stundas pirms gulētiešanas


 

7. Pirms ēšanas izdzert glāzi ūdens

 


 

8. Rūpīgi sakošļāt ēdienu (15 līdz 30 reizes)

 


 

9. Vienā reizē nelikt uz šķīvja vairāk par 2 ēdieniem


 

10. Ēšanas laikā nedzert

 


 

11. Lietot uzturā mazāk sāls

 


 

12. Ievērot noteikumus par to, kas ēdams atsevišķi


 

13. Pārmērīgi nelietot gāzētu ūdeni un sulas

 


 

14. Dārzeņus un augļus – vairāk, bet mazāk – gaļu un graudu izstrādājumus

 


 

15. Nevis apēst savas problēmas, bet meklēt citus problēmu risināšanas veidus


 

16. Dzert zaļo tēju

 


 

17. Iet kājām, pastaigāties 1-1,5 stundas (10 000 soļu dienā)

 


 

18. Regulāri svērties (ar ķermeņa sastāva analizatorsvariem)


 

19. Doties pirkt pārtiku tad, kad ir paēsts un nejūtat izsalkumu

 


 

20. Labs miegs

 


 

21. Izmest pannas un iegādāties tvaicējamo katlu

 
 
Tagad saldais ēdiens: slepenā gudrība!
 
Necentieties likt lietā 21 padomu uzreiz.
 
Ieviesiet savā dzīvē katru no šiem punktiem vienu pēc otra.
Pirmajā nedēļā izvēlieties no saraksta 2 padomus un padariet tos par savu paradumu. Katru nedēļu pievienojiet vēl pa vienam padomam.
Gribasspēku Jums nevajadzēs, sasniegsiet mērķi viegli un patīkami!

Preces svara kontrolēšanai: