Как незаметно похудеть? 21 совет и один секрет.

Как незаметно похудеть? 21 совет и один секрет. Интернет-аптека Латвия Рига Товары для здоровья
Хотите похудеть? Зачем? Достаточная ли у Вас мотивация для этого? Если Вы уверены и точно понимаете, почему Вам это надо, тогда эти советы Вам могут помочь.
Хотите похудеть?
Зачем? Достаточная ли у Вас мотивация для этого?
Если Вы уверены и точно понимаете, почему Вам это надо, тогда эти советы Вам могут помочь.
Итак, в начале советы, а в конце очень важный секрет!
 


1. Ежедневный плотный завтрак

 


2. Зарядка, как минимум 35-40 минут

 


3. Уменьшить порции


4. Пить воду не менее 1.5 литра в день

 


5. Не есть мучное, торты, мороженное

 


6. Ужин за 4-5 часов до сна


7. Стакан воды перед едой

 


8. Тщательно пережевывать пищу (от 15 до 30 раз)

 


9. В один прием на тарелке не более 2 блюд


10. Не запивать во время еды

 


11. Уменьшить количество соли

 


12. Придерживайтесь правил раздельного питания


13. Не злоупотребляйте газированной водой, соками

 


14. Больше овощей, фруктов, меньше мяса, круп

 


15. Не заедайте свои проблемы. Ищите другие пути их решения


16. Пейте зеленый чай

 


17. Прогулки пешком 1-1.5ч (10 000 шагов в день)

 


18. Регулярно взвешивайтесь (на анализаторах состава тела)


19. Ходите за продуктами сытым

 


20. Крепкий сон

 


21. Выкиньте сковородки и купить пароварку

 
И на десерт - секрет!
Не пытайтесь использовать сразу 21 совет. Внедряйте каждый пункт в свою жизнь по одному.
В первую неделю выберите из списка 2 совета и сделайте их своей привычкой.
Каждую неделю добавляйте еще по одному совету. Вам не понадобится сила воли и цель будет достигнута легко и комфортно!